مغز مجموعه ای از سلول های ویژه به نام نورون است که با یادگیری تجارب جدید تغییر می کند. این شبکه بهم پیوسته حاوی 10 میلیارد نورون است و هرکدام به 10 هزار نوران دیگر متصل می شوند و از طریق 1000 تریلیون اتصال سیناپسی به یکدیگر سیگنال می دهند واطلاعات را در سطح مغز رد و بدل می کنند.
کارکرد مغز مبنی بر پردازش اطلاعاتی است که ما از طریق پنج حس خود جمع آوری و به آن انتقال میدهیم. ماموریت اصلی مغز حفظ بقاء ما در هر شرایطی است.
تولید مداوم نورون های جدید در مناطق مغزی
مهارت ها و تجربیات جدید باعث ایجاد ارتباطات عصبی جدید می شود
تکرار و تمرین باعث توانایی اتصالات عصبی می شود
اتصالات استفاده نشده در مغز ضعیف شده و از بین می رو
این حوزه ها که پیوسته با یکدیگر کار می کنند عبارتند از:
۱ .حجم مرکز خطر سنجی مغز Amygdala که مسئول ایجاد ترس است کاهش پیدا می کند. بنابراین، تنش، اضطراب، نگرانی و تمایل به واکنش کاهش می یابد و کاربرد PFC افزایش یافته و کیفیت آرامش، تفکر، توجه، خلاقیت و سلامت جسمی افزایش پیدا می کند.
۲ .حجم و ظرفیت لبه جلویی مغز یا Anterior Circulate Cortex افزایش پیدا می کند. این افزایش سبب توسعه کاربرد فرآیندهای یادگیری، خود تنظیمی، تمرکز، توجه، حل در گیری و انعطاف پذیری می شود.
۳ .حجم و ظرفیت لایه جلویی مغز Prefrontal Cortex افزایش پیدا می کند. این افزایش سبب توسعه کاربرد فرآیندهای منطق، عملکرد های اجرایی، برنامه ریزی، حل چالش و تنظیم احساسات می شود.
۴ .حجم و ظرفیت Hippocampus افزایش پیدا می کند. این ناحیه مسئول یادگیری و حافظه است و مستعد ابتلا به استرس و اختلالات مرتبط با استرس مانند افسردگی و یا PTSD می باشد. این افزایش سبب جلوگیری از استرس مزمن و اختلالات مرتبط با آن می شود.
بهبود ساختار و کارکرد این چهار حوزه کلیدی مغز ما را توانا می کند تا سازنده فکر کنیم، تصمیم گیر ی هایمان آگاهانه وقاطع بشوند وازمهارت های لازم زندگی مانند آرامش، انعطاف پذیری، برنامه ریزی بهتر، حل چالش ها و مهم تر از همه، روابط خوب، تندرستی و شادی بهرمند شویم.
1. Stanford University &Harvard Medical Center Study
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticity
3. Ibid
4. Ibid